۱۰ راز طلایی برای پیشگیری از شل شدن پوست که شاید ندانید!

عواملی همچون کاهش وزن، تناسب اندام، سیگار کشیدن، آسیب خورشید و البته افزایش سن به مرور زمان باعث شل شدن و افتادگی پوست می‌شوند. با گذشت زمان، ساختار زیرین پوست دچار مشکل شده و قدرت و استحکام کششی خود را از دست می‌دهد و پوست شل می‌شود.

اگر می‌خواهید از این مشکلات رایج پوست جلوگیری کنید، با همراه باشید تا شما را با 10 روش پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست آشنا کنیم. شما با رعایت و عمل به این موارد می‌توانید افتادگی پوستتان را به حداقل برسانید و از شل شدن آن جلوگیری کنید.

1. خوردن غذاهای سالم

درست غذا خوردن و داشتن برنامه غذایی سالم عاملی مهم در حفظ سلامت پوست است. اگر می‌خواهید پوستی صاف داشته باشید از خوردن شیرینی‌ها خودداری کنید. از مواردی که به پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست کمک می‌کند می‌توان به میوه‌، سبزیجات برگ‌دار و آبمیوه اشاره کرد. پروتئین و غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مثل ماهی، حبوبات و پنیر نیز گزینه‌ای مناسب برای سلامت و بالا بردن قابلیت ارتجاعی پوست هستند.

2. عدم استعمال دخانیات

استعمال دخانیات مخصوصا سیگار رشد و گسترش سلول‌های پوست را تحت تأثیر قرار داده و تولید کلاژن را با مشکل روبرو می‌کند. پس سعی کنید اگر به دخانیات عادت کرده‌اید، سیگار کشیدن را ترک کنید. استعمال دخانیات علاوه بر اثر منفی روی پوست، سلامت فیزیکی را نیز در خطر قرار می‌دهد و سبب بیماری‌هایی مثل بیماری‌های متابولیک و اختلالت بدخیم می‌شود.

3. استفاده از اسکراب

هنگامیکه به حمام می‌روید، با استفاده از اسکراب، پوست خود را لایه برداری کنید. اگر این کار را به‌طور مداومانجام دهید، پوست قدیمی کنار زده می‌شود و فضا برای رشد سلول‌های پوستی جدید ایجاد می‌شود. استفاده از اسکراب برای پوست‌های چرب و مختلط به صورت هفته‌ای یک‌بار و برای پوست‌های خشک هر دو هفته‌ای یک‌بار پیشنهاد می‌شود. همچنین استفاده از دستگاه‌های مراقبت از پوست نیز تاثیر زیادی بر سلامت و شادابی پوست شما دارد.

4. ماساژ دادن پوست

ماساژ پوست به‌صورت منظم و با روش صحیح یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست است و پوست را سفت کرده و به آن قابلیت ارتجاعی می‌دهد. بهتر است این کار را با روغن و یا لوسیون‌های مخصوص ماساژ انجام دهید.

5. نوشیدن آب به مقدار کافی

نوشیدن آب اثرات معجزه‌انگیزی در بدن دارد. انجام این کار علاوه بر پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست، باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شما نیز می‌شود. مصرف آب به پوستتان رطوبت رسانده و سموم را از بدنتان خارج می‌کند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم حداقل روزی هفت الی هشت لیوان آب بنوشید.

6. استفاده از کرم مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب

یکی از دلایل اصلی چین و چروک و افتادگی پوست، اشعه‌های مضر ماوراء بنفش هستند که در نور آفتاب هستند، برای همین همیشه قبل از بیرون رفتن و قرار گرفتن در نور خورشید، برای محافظت از پوستتان از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان سفت بماند.

همچنین حفظ رطوبت پوست نیز اثر بالایی در سلامت پوست دارد. دقت داشته باشید که فقط نوشیدن آب برای تامین این مورد کافی نیست.پس بهتر است هر شب قبل از خوابیدن و هر روز صبح بعد از بیدار شدن از سرم ، کرم و یا لوسیون‌های مرطوب کننده روی پوست صورت، گردن و پوست بدنتان استفاده کنید. استفاده از محصولات مراقبت از پوست و محصولات ضد چین و چروک‌هایی که گیاهی و طبیعی هستند کمک شایانی به کاهش شل شدن پوست و همچنین کاهش عمق چین و چروک‌ها می‌کند.

7. انجام ورزش‌های مخصوص صورت

روش دیگر پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست انجام ورزش‌های صورت است که این ورزش‌ها بسیار متعدد هستند و برای فک، گردن، گونه، لب‌‌ها، پیشانی و... انجام می‌شود. شما می‌توانید این ورزش‌های ساده را در خانه، سفر و حتی محل کار خود انجام دهید. در اصل این ورزش‌ها باعث شکیل شدن و سفت شدن عضلات صورت می‌شود. به عنوان نمونه برای ورزش دادن پیشانی، دو انگشت اشاره خود را زیر ابروها قرار دهید و چشم‌هایتان را ببندید، سپس با انگشت‌ها سعی در پایین آوردن به سمت چشم‌ها کنید و هم زمان ابروهایتان را بالا ببرید. این ورزش را ۱۰ دقیقه بصورت روزانه انجام دهید تا اثرات آن را روی پسوت مشاهده کنید.

8. عدم کم کردن وزن بصورت سریع

یکی از عوامل مهمی که در پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست تاثیر زیادی دارد و مهم‌ است این است که عمل کاهش وزن خود را سریع انجام ندهید. چرا که کاهش وزن سریع سبب شل و آویزان شدن پوست می‌شود. پس بهتر است که حداکثر نیم الی 1 کیلو در هفته وزن کم کنید چرا که اگر ازین مقدار بیشتر وزن کم کنید، پوستتان قابلیت ارتجاعی‌ خود را از دست داده و شل می‌شود.

9. استفاده درست از آرایش

ترفندها و روش‌هایی در آرایش وجود دارند که می‌توانند صورت شما را شاداب‌تر، لاغرتر و زیباتر نشان دهد. همینطور با انجام برخی از آرایش‌ها و استفاده از کرم پودر و کانسیلر می‌توانید فک و آواره‌های خود را برنزه و حتی زاویه‌دار کنید! همچنین ترفندهایی وجود دارد که با استفاده از ریمل، سایه و خط چشم می‌توانید چشم‌هایتان را درشت‌تر نشان دهید.

10. ورزش کردن

هنگامیکه وزن خود را کم کردید، برای سالم ماندن پوستتان و پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست، باید به روتین ورزشی خود ادامه دهید. البته شما می‌توانید برنامه ورزشی را تغییر دهید و به آن جنبه تفریحی دهید. ورزش‌هایی مثل شنا با مرطوب نگاه داشتن پوستتان، بیشتر به سلامت پوست کمک خواهد کرد.