مصرف زیاد چای با بدن چه می کند؟
این فواید زمانی نصیب بدن میشود که چای بصورت تازهدم و به میزان متعادل مصرف شود.
چای بیشک یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان است و بسیاری مردم جهان روزانه این نوشیدنی محبوب را مصرف میکنند.
چای سیاه، چای سبز، چای سفید و چای اولانگ چهار نوع چای هستند که در این میان چای سیاه پرمصرفترین آنها به شمار میرود که تخمیر شده گیاه چای محسوب میشود.
چای سیاه به نسبت انواع دیگر چای کافئین بیشتری دارد، اما در مقایسه با قهوه میزان کافئین آن کمتر است و وجود همین کافئین میتواند موجب بهبود تمرکز در افراد شده و به آنها آرامش بدهد.
یکی از مهمترین خواص چای وجود همین آنتی اکسیدانهاست که موجب میشود رادیکالهای آزاد در بدن غیرفعال شوند.
وجود برخی آنتی اکسیدانها در چای هم مانند پلی فنولها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن میشود. همچنین همین پلی فنولها نقش موثری در مبارزه با سلولهای سرطانی دارند و میتوانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند.
چای خاصیت ضدمیکروبی داشته و میتواند باکتریهای مفید روده را تقویت کند، همچنین چای میتواند موجب بهبود پوشش مجرای گوارشی شده و از این طریق به سلامت روده کمک کند.
اگر چای بدون قند و به میزان متعادل مصرف شود میتواند موجب استفاده بهتر بدن از انسولین شده و سطح این هورمون را در بدن تنظیم کند.
فواید چای تا زمانی است که افراد چای تازه و به میزان کم مصرف کنند، اما اگر مصرف چای از سه تا چهار فنجان در روز فراتر رود قطعا با مضراتی برای سلامت بدن همراه خواهد بود.
اولین عارضه مصرف چای زیاد، کم خونی ناشی از فقر آهن است، چراکه مصرف بالای چای به دلیل وجود ترکیباتی به اسم تانن موجب کاهش جذب آهن شده و از این طریق موجب ایجاد کم خونی در بدن افراد میشود.
همچنین مصرف زیاد چای به دلیل وجود کافئین بالا در آن موجب ایجاد استرس و بیقراری و اضطراب در افراد میشود. رشیدی خاطرنشان کرد: هرچه چای بیشتر دم بکشد میزان بیشتری از کافئین آن در اختیار بدن قرار میگیرد و افراد باید از چای بسیار دم کشیده و مصرف زیاد آن خودداری کنند.
درصورت مصرف زیاد چای کافئین موجود در آن بر چرخه تولید ملاتونین که هورمون خواب محسوب میشود اثر گذاشته و الگوی خواب افراد را به هم میزند.
همچنین کافئین موجود در چای میتواند موجب تشدید علائم رفلاکس معده شده و سوزش سردل را ایجاد کند. وی خاطرنشان کرد: مصرف بالای چای سردردهای مزمن را نیز برای افراد رقم میزند.
با توجه به وجود تانن در چای، مصرف آن با معده خالی حالت تهوع در افراد ایجاد میکند. همچنین مصرف روزانه بیش از سه تا چهار فنجان چای در زنان باردار احتمال سقط جنین و کاهش وزن جنین هنگام تولد را افزایش میدهد.
در مجموع چای خواص بیشماری دارد، به شرایط آنکه تازه دم و به میزان متعادل مصرف شود و مصرف زیاد آن تنها به ضرر بدن تمام میشود.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.