این نکات را رعایت کنید تا هم شام بخورید هم لاغر شوید

برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.

در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم.

به زمان خوردن شام توجه کنید.

غذا نخوردن را فراموش کنید.

به اندازه وعده ها توجه کنید.

در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.