با استرس بالا دست و پنجه نرم می‌کنید؟ ماساژ را امتحان کنید

کاهش استرس،‌ تنظیم ریتم قلب و کاهش اختلالات روانی، همه و همه با ماساژ درمانی قابل‌کنترل هستند. ماساژ همچنین با افزایش ترشح دوپامین، هورمون شادی را در بدن آزاد می‌کند. اگر شما هم فشار عصبی بالایی را در زندگی تحمل می‌کنید، این مقاله برای شماست. در ادامه با تاثیر ماساژ بر اعصاب و فواید آن برای سلامت جسم و روح آشنا خواهیم شد.

ماساژ باعث افزایش دوپامین در بدن می‌شود

یکی از مهم‌ترین انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن دوپامین نام دارد. این انتقال‌دهنده برای پاسخ‌گویی به محرک‌های عاطفی فعال است. در واقع تغییر میزان این هورمون در بدن باعث بروز بیماری‌های روحی مثل افسردگی می‌شود. به‌همین‌خاطر افزایش ترشح هورمون دوپامین در بدن به کمک ورزش، دارو یا ماساژ راهکار موثری برای جلوگیری یا مقابله با اختلالات روحی و بیماری‌های روانی بسیار موثر است. ماساژ درمانی به کمک انواع ماساژورهایی همچون ماساژور تفنگی روتای گردش خون را بالا می‌برد و پس از گذشت مدت زمان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باعث افزایش ترشح دوپامین در بدن می‌شود.

تنظیم کردن ریتم قلب؛ اساسی‌ترین تاثیر ماساژ بر سلامت روان

استرس یکی از پاسخ‌های طبیعی بدن به شرایط خطر است که در کوتاه مدت و تکرار کم، تاثیر منفی ندارد، بلکه برای بدن لازم است. بااین‌وجود اگر میزان آن کنترل نشود، در طولانی مدت به مویرگ‌های قلب فشار می‌آورد و روی سلامت قلب تاثیر منفی می‌گذارد. درنتیجه سیستم ایمنی را به شدت تضعیف خواهد کرد. استفاده از ماساژ درمانی و به ویژه مبل ماساژ، به افزایش گردش خون و تنظیم ریتم قلب کمک شایانی می‌کند.

کاهش استرس؛ مهم‌ترین تاثیر ماساژ بر اعصاب

هورمون خشم یا کورتیزول به شدت استرس بدن را افزایش می‌دهد. این هورمون در مواجهه با موقعیت‌های خطرناک و تنش‌زا تولید می‌شود؛ بنابراین ترس و استرس به‌وجود می‌آید. بااین‌حال بسیاری از افرادی که به افسردگی یا استرس مواجه هستند، بر این باورند که ماساژ درمانی روی سلامت روانی‌شان تاثیر مثبت داشته است. افرادی که به کمک انواع ماساژورها یا ماساژ دستی بدن توانسته‌اند سطح استرس را به‌راحتی کنترل کنند؛ بنابراین شما می‌توانید به کمک ماساژورها به‌ویژه ماساژور بدن دستی آی رست سطح استرس را تا حد بالایی کاهش دهند.

برای تنظیم هورمون مسکن درد از ماساژ استفاده کنید

اندروفین یکی از انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن است که نقش مسکن را ایفا می‌کند. این هورمون که التهاب را تا حد بسیاری کاهش می‌دهد، در تسریع روند بهبود نیز نقش موثری دارد. ماساژ درمانی روی بافت عضلانی نقاط مختلف بدن فشار اعمال می‌کند و درنتیجه باعث افزایش ترشح هورمون مسکن یا همان اندروفین می‌شود.

در واقع رفع درد و تنش عضلانی یکی از مهم‌ترین مزایای ماساژ درمانی است. شما می‌توانید با ماساژ هر بخش از بدن مانند دست، گردن، زانو یا حتی کمر، ترشح اندروفین را در بدن افزایش دهید. بااین‌کار علاوه‌بر کاهش درد، از ماساژ نهایت لذت را خواهید برد.

با ماساژ درمان اختلالات روانی را تسریع دهید

نحوه عملکرد سیستم عصبی بدن تاثیر قابل‌توجهی روی ابتلا به اختلالات روانی می‌گذارد. کاهش هورمون شادی‌آور مثل دوپامین و افزایش انتقال‌دهنده‌های عصبی استرس باعث بروز بیماری‌هایی همچون استرس می‌شود. بااین‌حال پس از ماساژ درمانی میزان هورمون‌های ضددرد مانند سروتونین تا ۳۰ درصد بالا می‌رود. روش‌های مختلفی برای ماساژ درمانی وجود دارد که باعث تعادل بین جسم و روح می‌شود. ماساژ درمانی روی ترشح هورمون‌های اندروفین و دوپامین تاثیر بسزایی می‌گذارد و درنتیجه باعث تسریع روند بهبود اختلالات روانی خواهد شد.

درمان اختلال خواب؛ اصلی‌ترین مزیت ماساژ

در برخی مواقع تحلیل بافت عضلانی یا حتی آسیب‌دیدگی اعصاب با درد همراه است؛ بنابراین ماساژ درمانی و ورزش دو راهکار عالی برای کاهش درد هستند. در واقع ماساژ درمانی باعث سلامت، گردش خون، آرامش غیرارادی برای فرد و تغذیه ماهیچه‌ها می‌شود.

به‌عنوان‌ مثال اگر با سردردهای میگرنی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، ماساژ سر و گردن یکی از بهترین توصیه‌ها خواهد بود. با این‌ کار مایع داخل سر جریان می‌یابد و درنتیجه باعث جلوگیری از درد یا بهبود آن می‌شود. ماساژ سر برای آرامش اعصاب با تحریک افزایش ملاتونین به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. در آخر ماساژ سر منجربه تحریک سیستم لنفاوی و آرامش فرد خواهد شد.

استفاده از دستگاه‌های ماساژ؛ بهترین راه برای ارتقا سلامت اعصاب و روان

سبک زندگی پر استرس، باعث شده است تا روزانه با بیماری‌های روحی و جسمی مواجه‌ شویم. راهکارهایی همچون ورزش، مدیتیشن و به ویژه ماساژ باعث کاهش تنش‌ها می‌شود. در واقع ماساژ باعث درمان اختلال خواب، کاهش استرس، افزایش سطح دوپامین، تنظیم ریتم قلب و بهبود اختلالات روانی می‌شود. تفاوتی نمی‌کند که از ماساژورهای دستی استفاده می‌کنید یا مبل‌های ماساژ، در هر صورت علاوه‌بر تسکین درد جسمانی، به سلامت روانتان نیز کمک خواهید کرد.