مبارزه با علائم پیری پوست: ۸ ماده مغذی که به شما کمک می‌کنند تا پوستی جوان و شاداب داشته باشید!

با افزایش سن، پوست شما تغییر کرده و نه تنها با گذشت زمان نازک‌تر می‌شود، بلکه مستعد ایجاد خطوط و چین و چروک، آسیب‌های ناشی از نور خورشید، ظاهر شدن رنگدانه‌های نامنظم و موارد دیگر نیز می‌شود. به همین دلیل است که برای حفظ پوستی سالم و جوان پس از 50 سالگی، روتین مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند و باید توجه ویژه ای به مواد تشکیل دهنده کرم ها و سرم های خود داشته باشید.

با این حال، با توجه به تنوع همه این محصولات، دشوار است که بدانید کدام مواد ارزش سرمایه گذاری شما را دارند. بنابراین اگر بالای 50 سال دارید واقعاً باید به دنبال کدام مواد در روتین مراقبت از پوست باشید.

رتینوئیدها و باکوچیول

کارشناسان می گویند که رتینوئیدها یک عنصر حیاتی در محصولات مراقبت از پوست هستند بخصوص اگر اگر سن شما بالای 50 سال باشد.

هادلی کینگ ، متخصص پوست توضیح می‌دهد: «رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که می‌توانند بر بیان ژن تأثیر بگذارند که آنها را به یک ماده بسیار قوی برای افزایش گردش سلولی پوست، کاهش منافذ مسدود شده، افزایش تولید کلاژن و کاهش تغییر رنگ تبدیل می‌کند.»

با این حال، او خاطرنشان می کند که جایگزین های گیاهی برای رتینوئیدها مانند باکوچیول و رامبوتان برای پوست های حساس ملایم تر هستند.

نشان داده شده است که باکوچیول اثرات ضد پیری، مبارزه با چین و چروک و کلاژن سازی مشابهی دارد، بدون اینکه عوارض جانبی رتینوئیدها را داشته باشد.

SPF 30+

به گفته بت گلدشتاین، بنیانگذار و جراح Mohs در مرکز پوست مرکزی در چپل هیل، هر روتین مراقبت از پوستی که استفاده می کنید(به خصوص برای سن بالای 50) به داشتن محافظت کافی در برابر آفتاب بستگی دارد.

گلدشتاین می گوید: «ماده اصلی و مهم برای جلوگیری از پیری، کرم ضد آفتاب است. اگر برنامه ای قوی برای محافظت در برابر آفتاب با ضد آفتاب وسیع الطیف ندارید (من رنگی و تمام مواد معدنی را توصیه می کنم)، آنتی اکسیدان ها و موارد مشابه را فراموش نکنید.»

هر روز از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و ضدآفتاب‌های حاوی اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید، زیرا این کرم‌ها «در جلوگیری از اشعه‌های فرابنفش مؤثرتر هستند».

اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک یکی دیگر از موادی است که اگر بالای 50 سال سن دارید، در محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال آن باشید.

اسید هیالورونیک یک مرطوب‌کننده قوی است که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می‌کند. این ماده می تواند تا 1000 برابر وزن خود را در آب نگه دارد و آن را به گزینه ای عالی برای مقابله با خشکی و چین و چروک تبدیل می کند.

مراقب اسید هیالورونیک در مرطوب کننده ها و سرم ها باشید.

چای سبز

آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند که می تواند به سلول های پوست آسیب برساند و روند پیری را تسریع کند. در محصولات مراقبت از پوست خود به آنتی اکسیدان هایی مانند عصاره چای سبز، رسوراترول، ویتامین C، ویتامین E، اسید فرولیک و کوآنزیم Q10 توجه کنید.

چای سبز با کافئین طبیعی به آرام کردن سوزش، تسکین قرمزی و پف‌زدایی کمک می‌کند، که آن را به یک ماده عالی برای محصولات مراقبت از زیر چشم تبدیل می‌کند.

پپتیدها

هنگام بررسی برچسب مواد محصولات مراقبت از پوست مورد علاقه خود، باید به دنبال پپتیدها نیز باشید. به ویژه، به دنبال محصولات غنی از پپتید حاوی پپتیدهای مس یا Matrixyl 3000 باشید.

پپتیدها زنجیره ای از اسیدهای آمینه هستند که می توانند به تحریک تولید کلاژن و بهبود پوست کمک کنند. آنها یک انتخاب عالی برای کاهش چین و چروک، روشن کردن لکه های تیره و بهبود بافت کلی پوست هستند.

ویتامین C

ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های کلیدی است که برای پوست شما بسیار ضروری است. به دنبال محصولاتی باشید که شامل آلو کاکودا است، میوه ای بومی استرالیا که دارای بالاترین غلظت ثبت شده ویتامین C است و می تواند به عنوان یک ابزار قوی ضد پیری عمل کند.

آلو کاکادو سرشار از ویتامین C است که مدت‌ها به دلیل خواص دارویی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌اش استفاده می‌شود، زیرا حاوی ۵۵ برابر ویتامین C موجود در پرتقال است.

این میوه به خنثی کردن و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و در عین حال به پوست درخشندگی و روشنی می بخشد.

روغن های آبرسان

کلید حفظ نرمی پوست با افزایش سن این است که همیشه آن را هیدراته نگه دارید. متخصصان روغن های گیاهی را برای کمک به بازیابی حالت ارتجاعی طبیعی و ظاهر جوان پوست توصیه می کند.

روغنی‌هایی مانند روغن دانه رز هیپ و روغن تخمه آفتابگردان به آبرسانی و نرم شدن پوست کمک می‌کنند که با افزایش سن مصرف آنها ضروری است، زیرا پوست پیر به طور طبیعی رطوبت خود را از دست می‌دهد.

اسید گلیکولیک و سایر آلفا هیدروکسی اسیدها

متخصصان پوست به طور گسترده مصرف اسید گلیکولیک و سایر اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) را برای افراد بالای 50 سال توصیه می کنند.

AHA ها که برای لایه برداری شیمیایی پوست استفاده می شوند، به حل شدن پیوندهایی که سلول های مرده پوست را روی سطح پوست نگه می دارند، کمک می کند. اسید گلیکولیک و سایر AHA ها با افزایش گردش سلولی و تحریک تولید کلاژن برای بهبود بافت، در کاهش آسیب خورشید و لکه های تیره موثر هستند. آلفا هیدروکسی اسیدها می توانند به بهبود ساختار حمایتی درم نیز کمک کنند.