نکات مهم برای تسریع روند بهبودی شکستگی دنده!

آسیب دنده معمولاً در اثر ضربه مستقیم به قفسه سینه ایجاد می­ شود. این اتفاق معمولاً در ورزش­ هایی مانند فوتبال که افراد ممکن است به هم برخورد کنند، ایجاد می­ شود. آسیب ناشی از ضربه می­ تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از صدمات از کبودی دنده تا شکستگی یک یا چند دنده شود.

فیزیوتراپی می­ تواند علائم ضربه و شکستگی دنده را برطرف کند.

علائم شکستگی دنده:

یکی از علائم شکستگی دنده، درد در قفسه سینه هنگام نفس کشیدن است. تنفس عمیق نیز باعث ایجاد درد بیشتری می­ شود. خندیدن، سرفه، عطسه می­ تواند باعث ایجاد درد شدید در محل شکستگی شود.

بسته به محل شکستگی، خم شدن یا چرخاندن بالا تنه ممکن است باعث درد ناگهانی شود. ضربه یا فشار دادن بر روی شکستگی حداقل برای چند هفته باعث درد می­ شود.

درد اطراف شکستگی دنده، ممکن است تورم و قرمزی وجود داشته باشد. در بعضی موارد ممکن است کبودی روی پوست در نزدیکی شکستگی دنده نیز مشاهده شود.

اگر دچار شکستگی دنده شدید، چکار باید انجام دهید؟

کمپرس سرد باید به مدت 15 الی 20 دقیقه هر 1 -2 ساعت روی حل آسیب‌دیده قرار دهید. در حالت ایده ال، این کار باید با استفاده از پک سرد که در پارچه یا حوله مرطوب قرار دارد، اعمال شود- باید تا زمان ارزیابی اولیه با پزشک به‌طور مرتب کمپرس سرد را ادامه دهید، اگر در قفسه سینه مشکلی داشتید، باید سریعاً به نزدیک‌ترین بخش اورژانس حوادث بروید.

درمان فیزیوتراپی:

درمان فیزیوتراپی می­ تواند به بیماران مبتلا به این آسیب کمک کند و این افراد می­ تواند به‌صورت کامل به فعالیت خود بازگردند.

درمان شامل موارد زیر است:

آموزش

سوزن خشک

الکتروتراپی

پرهیز از فعالیت­ های تشدید­ کننده

تمریناتی برای بهبود وضعیت، انعطاف‌پذیری، قدرت

اصلاح پاسچر

انجام تکنیک­ هایی برای تحریک مفصل (معمولاً پس از اتمام ترمیم شکستگی)

در ابتدا که متوجه شکستگی دنده شده­ اید باید از فعالیت­هایی که باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده می ­شوند، خودداری کنید زیرا باعث افزایش خونریزی و تورم در اطراف ساختارهای ­آسیب‌دیده و طولانی شدن دوره بهبودی می­ شود. دوش آب گرم، مصرف الکل و فعالیت­ های بیش‌ازحد و کیسه آب گرم جز فعالیت­ های هستند که باعث افزایش جریان خون و تورم می­ شوند.

آسیب دنده معمولاً در طی چند هفته بهبود می­ یابد بدون اینکه اثری طولانی‌مدت داشته باشد. بااین‌حال بخش کمی از آسیب دنده می­ تواند اثرات طولانی­ مدت ایجاد کند.

اگر همراه با آسیب دنده، ریه، کبد، طحال و کلیه نیز آسیب ببیند، مدت‌زمان بهبودی طولانی­ تر می­شود.