فواید ویتامین C موضعی برای سلامت پوست

ویتامین C به دلیل خواص ضد پیری مفید و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این اندام حیاتی است. ویتامین C برای بدن عالی است و فواید زیادی دارد، با این حال زمانی که آن را به صورت خوراکی، یعنی از طریق غذا، نوشیدنی یا مکمل ها مصرف کنید، پوست کمتر آن را جذب می کند.

بنابراین، بهترین راه برای بهره مندی از فواید پوستی ویتامین C، استفاده از ترکیبات و محصولاتی است که به طور خاص برای مراقبت از پوست فرموله شده و به صورت موضعی استفاده می شوند.

این روزها ویتامین C که به اسید اسکوربیک یا ال اسکوربیک اسید نیز معروف است، به صورت سرم های درمانی و محافظتی نیز عرضه می شود، البته استفاده های موضعی دیگر از این ویتامین مانند لوسیون ها و کرم ها می باشد. همچنین به دلیل جذب آسان آن در پوست. آنها کمک میکنند

فواید ویتامین C موضعی برای سلامت پوست

ویتامین C یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی است و دارای بسیاری از فواید برای بدن می‌باشد. در زیر به برخی از فواید ویتامین C اشاره خواهم کرد:

1. محافظت از پوست در برابر آسیب

پوست ما همراه با پیری طبیعی و طبیعی دائماً مورد حمله دشمنان خارجی مانند آلودگی هوا و نور خورشید قرار می گیرد. همه این عوامل می توانند با ایجاد رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار که الکترون ها را از سلول ها می دزدند و باعث آسیب می شوند) سلامت و عملکرد بهینه پوست ما را از بین ببرند.

منابع رایج رادیکال های آزاد عبارتند از:

آلودگی هوا

الکل، شکر و تغذیه نامناسب

دود سیگار

اشعه ماوراء بنفش (UV) مانند نور خورشید

آفت کش ها

اما آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و در عوض الکترون ها را به آن ها متصل کنند. کارشناسان می گویند: شواهد علمی خوبی وجود دارد که ویتامین C اثرات آنتی اکسیدانی بالایی دارد. استفاده از ویتامین C موضعی می تواند منجر به آسیب کمتر سلولی و ظاهر بهتر پوست شود.

2. اثرات ضد پیری

رادیکال های آزاد می توانند پیری پوست را تسریع کنند و ویتامین C با این روند مبارزه می کند. همچنین آزمایشات نشان داده است که ویتامین C از پوست محافظت می کند و تولید پروتئین کلاژن را افزایش می دهد که بافت های بدن را در کنار هم نگه می دارد.

به گفته متخصصان، با افزایش سن، پوست کلاژن کمتری تولید می کند. این منجر به چین و چروک، افتادگی، پف کردگی می شود و بنابراین محافظت و جایگزینی کلاژن می تواند از پوست در برابر علائم پیری محافظت کند.

3. همکاری خوب با ضدآفتاب ها

وقتی می خواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، باید از همه امکانات استفاده کنید و ویتامین C می تواند به محافظت بیشتر از پوست کمک کند.

کارشناسان خاطرنشان می کنند: مطالعات نشان می دهد که وقتی ویتامین C با کرم ضد آفتاب ترکیب می شود، محافظت بهتری در برابر نور خورشید و پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب دریافت می کنیم زیرا این دو با هم کار می کنند. اگر نور خورشید به کرم ضد آفتاب نفوذ کند، ویتامین C برای مراقبت از پوست وجود دارد.

همچنین استفاده از ویتامین C در کنار ویتامین E و برخی مواد موضعی دیگر می تواند درد و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش دهد.

4. کاهش عارضه ای به نام هیپرپیگمانتاسیون

ویتامین C با محو شدن لکه های آفتاب و سایر لک ها و لکه های تیره روی پوست به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می کند.

در یک مطالعه، 73 درصد از شرکت‌کنندگان در حین استفاده از ویتامین C موضعی، بهبودی در هیپرپیگمانتاسیون خود مشاهده کردند. با این حال، به نظر می رسد این اثرات موقتی هستند. پس از قطع مصرف ویتامین C، اثرات آن به تدریج محو می شود.

5. کاهش سیاهی زیر چشم

یک مطالعه نشان داد که ویتامین C به بهبود و تعدیل حلقه های سیاه ناشی از تجمع خون زیر چشم کمک می کند. این مطالعه همچنین نشان داد که توانایی تقویت کلاژن ویتامین C ممکن است به ضخیم شدن پوست زیر چشم کمک کند و دیدن خون تجمع یافته (دایره های سیاه) در آن نواحی را دشوارتر کند.

دیگر فواید ویتامین سی

قدرت آنتی‌اکسیدانی: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به بدن کمک می‌کند تا در مقابل آسیب‌های اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد مقاومت نشان دهد. این ویتامین می‌تواند سلول‌ها را در برابر آسیب از طریق آنتی‌اکسیدانی محافظت کند و فرآیند پیری زودرس را کاهش دهد.

تقویت سیستم ایمنی: مصرف ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. این ویتامین نقش مهمی در تولید سلول‌های سیستم ایمنی دارد، از جمله لنفوسیت‌ها و فاژوکیت‌ها که در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها مؤثر هستند. همچنین، ویتامین C بهبود جذب آهن از غذا را نیز تسهیل می‌کند که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می‌شود.

حفظ سلامت قلب: مصرف ویتامین C می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. این ویتامین می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. همچنین، ویتامین C می‌تواند به عملکرد صحیح عروق خونی کمک کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.

سلامت پوست: ویتامین C نقش مهمی در سلامت پوست دارد. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می‌کند که یک پروتئین مهم برای ساختار و زبری پوست است. همچنین، ویتامین C می‌تواند در بهبود رنگ و تون روی صورت کمک کند و علائم پیری پوست را کاهش دهد.

جذب بهتر آهن: ویتامین C می‌تواند جذب آهن از منابع گیاهی توسط بدن را افزایش دهد. آهن یک ماده مهم برای ساخت هموگلوبین (پروتئین حمل کننده اکسیژن) است و ویتامین C می‌تواند در جذب بهتر آهن از مواد غذایی مثل سبزیجات، حبوبات و غلات کمک کند. از این رو، مصرف همزمان ویتامین C با منابع غنی آهن می‌تواند به پیشگیری از کم خونی و عوارض مرتبط با کمبود آهن کمک کند.

حفاظت از بینایی: ویتامین C نقش مهمی در حفاظت از سلامت چشم‌ها دارد، به خصوص در کاهش خطر بروز بیماری‌های مرتبط با پیری مثل دژنراسیون ماکولا (افتادگی قرنیه‌ای). این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی می‌تواند از آسیب سلول‌های چشمی ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند و عملکرد بهتر شبکیه را حفظ کند.

کاهش التهابات: ویتامین C می‌تواند در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌ها و آسیب‌های عضلانی-اسکلتی مؤثر باشد. این ویتامین می‌تواند فعالیت آنتی‌اکسیدانی خود را به کاهش تولید عوامل التهابی مانند سیتوکین‌ها و نیتریک اکساید افزایش دهد، که ممکن است در بهبود علائم التهابی مانند درد و تورم کمک کند.

مهم است بدانید که دستیابی به مقدار مناسب ویتامین C از طریق مصرف مواد غذایی غنی از آن مثل نارنج، گوجه‌فرنگی، پرتقال، توت فرنگی، کیوی و فلفل قرمز ممکن است به تقویت سلامت عمومی بدن شما کمک کند. قبل از مصرف هرگونه مکمل یا تغذیه‌ای، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.