نشانه‌های اولیه دیابت پنهان که باید بدانید
چگونه دیابت را در مراحل اولیه شناسایی کنیم؟
دیابت پنهان یا پیش دیابت، وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالاتر از حد نرمال است، اما هنوز به اندازه‌ای بالا نیست که به عنوان دیابت نوع ۲ تشخیص داده شود. این وضعیت بسیار مهم است زیرا به عنوان زنگ خطری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده عمل می‌کند. تشخیص زودهنگام دیابت پنهان و ایجاد تغییرات در سبک زندگی می‌تواند از پیشرفت آن به دیابت نوع ۲ و عوارض جدی آن جلوگیری کند. در این مقاله به بررسی نشانه‌های اولیه دیابت پنهان می‌پردازیم که باید به آن‌ها توجه داشته باشید.
چرا شناخت دیابت پنهان مهم است؟
دیابت پنهان اغلب بدون علامت است یا علائم بسیار خفیفی دارد که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. این بی‌علامتی باعث می‌شود که افراد برای سال‌ها از وضعیت خود بی‌اطلاع باشند و در نتیجه فرصت پیشگیری از دیابت نوع ۲ را از دست بدهند. شناخت این نشانه‌ها و انجام آزمایش‌های لازم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از عوارض جدی کمک کند.
نشانه‌های اولیه دیابت پنهان:
همانطور که گفته شد، دیابت پنهان معمولاً علائم واضحی ندارد. با این حال، برخی نشانه‌ها و علائم غیرمستقیم وجود دارند که می‌توانند نشان‌دهندهٔ این وضعیت باشند:
مقاومت به انسولین: مقاومت به انسولین به این معنی است که سلول‌های بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی‌دهند. این وضعیت می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود. برخی از نشانه‌های مقاومت به انسولین عبارتند از:
آکانتوزیس نیگریکانس: لکه‌های تیره و مخملی روی پوست، به خصوص در چین‌های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران.
برچسب‌های پوستی (Skin tags): زائده‌های کوچک و نرم روی پوست، به خصوص در گردن، زیر بغل و کشاله ران.
افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن: مقاومت به انسولین می‌تواند منجر به افزایش وزن و دشواری در کاهش وزن شود.
خستگی: احساس خستگی و بی‌حالی مداوم، حتی پس از استراحت کافی، می‌تواند نشانه‌ای از مقاومت به انسولین و دیابت پنهان باشد.
افزایش سطح تری‌گلیسیرید و کاهش سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب): این تغییرات در آزمایش خون می‌توانند نشانه‌ای از مقاومت به انسولین و دیابت پنهان باشند.
فشار خون بالا: فشار خون بالا اغلب با مقاومت به انسولین و دیابت پنهان همراه است.
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) در زنان: این سندرم با مقاومت به انسولین مرتبط است و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
تاریخچه خانوادگی دیابت نوع ۲: اگر سابقهٔ خانوادگی دیابت نوع ۲ دارید، احتمال ابتلا به دیابت پنهان و دیابت نوع ۲ در شما بیشتر است.
چگونه دیابت پنهان تشخیص داده می‌شود؟
برای تشخیص دیابت پنهان، پزشک معمولاً آزمایش‌های زیر را تجویز می‌کند:
آزمایش قند خون ناشتا (Fasting Plasma Glucose): در این آزمایش، سطح قند خون پس از حداقل ۸ ساعت ناشتا بودن اندازه‌گیری می‌شود.
آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (Oral Glucose Tolerance Test - OGTT): در این آزمایش، ابتدا قند خون ناشتا اندازه‌گیری می‌شود، سپس فرد یک نوشیدنی حاوی گلوکز می‌نوشد و سطح قند خون در فواصل زمانی مشخص اندازه‌گیری می‌شود.
آزمایش هموگلوبین A1c (HbA1c): این آزمایش میانگین سطح قند خون در طی ۲ تا ۳ ماه گذشته را نشان می‌دهد.
پیشگیری از پیشرفت دیابت پنهان به دیابت نوع ۲:
با ایجاد تغییرات در سبک زندگی می‌توان از پیشرفت دیابت پنهان به دیابت نوع ۲ جلوگیری کرد:
تغذیه سالم: کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، افزایش مصرف فیبر، انتخاب چربی‌های سالم و مصرف پروتئین بدون چربی.
فعالیت بدنی منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته.
کاهش وزن (در صورت اضافه وزن یا چاقی): کاهش حتی مقدار کمی از وزن می‌تواند تأثیر مثبتی بر کنترل قند خون داشته باشد.
شناخت نشانه‌های اولیه دیابت پنهان و انجام آزمایش‌های لازم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از دیابت نوع ۲ و عوارض جدی آن کمک کند. با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، می‌توانید سلامت خود را بهبود بخشیده و از پیشرفت این وضعیت جلوگیری کنید. در صورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
