دادن این ۲ مکمل به سالمندان خطر شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد

وقتی نوبت به کاهش این خطر می‌رسد، این گروه کاری توصیه می‌کند که به مکمل‌های ویتامین D و کلسیم اعتماد نکنید و برای اولین بار، مردان نیز در این دستورالعمل گنجانده شده‌اند.

 افراد مسن ممکن است هنوز برای سلامت کلی نیاز به مصرف ویتامین D یا کلسیم داشته باشند، اما باید اقدامات مختلفی را برای محافظت از شکستگی یا کاهش خطر افتادن انجام دهند.

در سال ۲۰۱۸، گروه ضربت برای پیشگیری اولیه از شکستگی در زنان یائسه، مصرف مکمل روزانه با ۴۰۰ واحد یا کمتر ویتامین D و ۱۰۰۰ میلی گرم یا کمتر کلسیم را توصیه کرد. اما به این نتیجه رسید که شواهد کافی برای ارائه توصیه‌ای برای پیشگیری اولیه از شکستگی در مردان وجود ندارد.

دکتر گوتام رائو، رئیس بخش پزشکی خانواده و سلامت جامعه و مسئول تجربه پزشک ارشد سیستم بهداشت بیمارستان‌های دانشگاهی در کلیولند می‌گوید: زمانی که توصیه‌های سال ۲۰۱۸ را انجام دادیم، تعداد شرکت‌کنندگان مرد کافی در مطالعات شکستگی‌ها و افتادن‌ها با ویتامین D نداشتیم. اما از ان زمان به بعد تعداد شرکت کنندگان افزایش یافتند و به اندازه‌ای رسیدند که بتوانیم نتیجه‌گیری کنیم، و ما نیز به این نتیجه رسیدیم که ویتامین D از نظر پیشگیری مکمل مفیدی نیست.

رائو می‌گوید: موضوع دیگر این است که سؤالاتی در مورد اینکه آیا دوزهای بالا ممکن است برای ویتامین D و کلسیم مفید باشد، وجود دارد. اما آنچه ما دریافتیم این است که هیچ دوزی از این مکمل‌ها برای پیشگیری از افتادن و شکستگی در مردان مسن مفید نیست.

این متخصص اما می‌افزاید که ویتامین D و کلسیم هنوز هم مواد مغذی حیاتی هستند که برای سلامت کلی ضروری هستند. ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و عضلات و سایر عملکردهای بدن کمک می‌کند.

وی در ادامه می‌گوید: یکی از پیام‌های کلیدی که ما باید به آن گوش دهیم این است که هیچ‌کس به شما پیشنهاد نمی‌کند که ویتامین D و کلسیم مصرف نکنید، زیرا آکادمی ملی پزشکی آمریکا توصیه‌های خاصی برای میزان ویتامین D و کلسیمی که باید در رژیم غذایی یا از طریق آن داشته باشید دارد. این مکمل‌ها برای سلامت استخوان‌ها، برای سلامت مغز و برای انواع چیزها بسیار مهم است. فقط در مورد پیشگیری از شکستگی و افتادن است که در این مکمل‌ها فایده‌ای پیدا نشد.