۵ راهکار برای مقابله با حساسیت‌های بهاره
فصل بهار برای افرادی که به حساسیت‌های فصلی مبتلا هستند، ممکن است تهدیدی جدی باشد. اما با رعایت چند نکته ساده می‌توان از شدت آلرژی‌های بهاری کاست و بهاری آرام‌تر را تجربه کرد.
با آغاز فصل بهار و گرده‌افشانی گیاهان، بسیاری از افراد به‌ویژه کسانی که به آلرژی‌های فصلی مبتلا هستند، از مشکلاتی همچون آبریزش بینی، عطسه و خارش چشم رنج می‌برند. این حساسیت‌ها معمولاً در ساعات اوج گرده‌افشانی که در صبح‌های زود و عصر اتفاق می‌افتد، بیشتر به چشم می‌آید. اما با رعایت چند نکته ساده، می‌توان از شدت این آلرژی‌ها کاست و بهاری آرام‌تر را تجربه کرد.
نادیا زکالوند، متخصص آلرژی، به برخی از روش‌های مؤثر برای مقابله با حساسیت‌های بهاری اشاره کرده است که در ادامه به آنها پرداخته‌ایم:
۱. پرهیز از تماس با گرده‌ها
پیشگیری همیشه راحت‌تر از درمان است. بنابراین، بهتر است در ساعات اوج گرده‌افشانی از رفتن به فضای باز، به‌ویژه نزدیک گیاهان، خودداری کنید. اگر مجبورید در این ساعات از خانه خارج شوید، حتماً از ماسک و عینک آفتابی استفاده کنید تا از ورود گرده‌ها به چشم‌ها و بینی‌تان جلوگیری کنید.
۲. استحمام پس از بازگشت به خانه
پس از بازگشت به خانه، سریعاً حمام کنید تا گرده‌های گیاهان که روی پوست و موهای شما نشسته‌اند، از بین بروند. اگر فرصت حمام کردن ندارید، حداقل دست‌ها و صورت‌تان را بشویید و لباس‌هایی که بیرون پوشیده‌اید را تعویض کنید و در صورت امکان شست‌وشو دهید.
۳. استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا
در داخل خانه از دستگاه‌های تصفیه هوا با فیلتر هپا (HEPA) استفاده کنید تا گرده‌ها و سایر ذرات حساسیت‌زا از هوا حذف شوند و هوای منزل شما تمیز باقی بماند.
۴. بستن پنجره‌ها
در روزهایی که گرده‌افشانی زیاد است، پنجره‌ها را ببندید تا از ورود گرده‌ها به داخل خانه جلوگیری کنید و فضای داخل منزل خود را از این ذرات حساسیت‌زا پاک نگه دارید.
۵. کاهش فعالیت‌های ورزشی در فضای باز
اگر به شدت دچار آلرژی‌های بهاری هستید، بهتر است در روزهای اوج گرده‌افشانی از ورزش در فضای باز خودداری کنید. فعالیت‌های ورزشی خود را در محیط‌های بسته یا سالن‌های ورزشی انجام دهید.
۶. نظافت منظم خانه
خانه خود را به طور منظم تمیز کنید، به‌ویژه فرش‌ها و پرده‌ها که به سرعت گرده‌های گیاهان روی آنها می‌نشینند. این کار می‌تواند کمک شایانی به کاهش میزان آلرژن‌ها در فضای خانه کند.
اگر با رعایت این نکات هنوز دچار مشکلات شدید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با دریافت درمان‌های مناسب، حساسیت‌های بهاری خود را بهتر کنترل کنید.
برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.
