چگونه از آلودگی هوا جان سالم به در ببریم؟

آلودگی هوا و ریزگرد‌ها می‌توانند تاثیرات منفی متعددی بر سلامتی انسان‌ها داشته باشند که به مرور زمان می‌توانند برای فرد خطر ساز باشند که در این رابطه جمعیت هلال احمر توصیه‌هایی برای مقابله با آلودگی هوا منتشر کرده است.

به گزارش فرتاک نیوز،ریزگرد پدیده‌ای است که از ترکیب ذرات ریزگرد و غبار با آلاینده‌های شهری به علت تغییرات اقلیم آب و هوا، خشک شدن تالاب ها، خشکسالی و احداث سد‌ها به وجود می‌آید، ریزگرد‌ها می‌توانند آثار بلند مدت و کوتاه مدتی بر سلامتی داشته باشند، اختلال در ضربان قلب (آریتمی) و حملات قلبی (برای افرادی که بیماری زمینه‌ای قلب دارند) از آثار کوتاه مدت و ورود ذرات ریز چند میکرونی گرد و غبار به دستگاه تنفسی و رسوب جدار عروق که موجب التهاب و تنگی عروق می‌شود که از آثار بلند مدت ریزگردهاست؛ بنابراین توصیه می‌شود افراد تا پیش از بهبود شرایط آلودگی هوا در منزل بمانند، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنند، هر دو ساعت یکبار ماسک تعویض شود و از ماسکی که دهان و بینی را به طور کامل پوشش دهد استفاده کنند.

در صورت امکان بینی خود را به کمک سرم‌ها مخصوص شستشو دهید، از سفر‌های غیر ضروری خودداری کنید به ویژه سالمندان، بیماران قلبی، ریوی، زنان باردار، کودکان و جانبازان شیمیایی؛ در فضا‌های آلوده از تنفس‌های عمیق خودداری کنید، مصرف روزانه آب، شیر کم چرب، میوه و سبزیجات تازه را فراموش نکنید و در صورت هر گونه ناراحتی به ویژه اگر بیماری‌های قلبی و تنفسی دارید به مراکز درمانی مراجعه کنید.