بچه ها هرگز قهوه ننوشند!

وقتی بزرگترها به سراغ نوشیدنی دلچسبی مانند قهوه می روند، طبیعی است که بچه ها هم ناخودآگاه از این نوشیدنی مصرف کنند، اما اگر به فکر سلامتی آن ها هستید به شما توصیه می کنیم که بچه ها هرگز قهوه ننوشند! در ادامه ی این مطلب لیستی از عوارض نوشیدن قهوه توسط بچه ها را برایتان نوشته ایم.

بی‌خوابی

بچه‌های سنین ۵ تا ۱۲ سال حداقل به ۱۱ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند و نوجوانان هم به ۹ تا ۱۰ ساعت خواب. تأمین این ساعت‌های خواب به نظر سخت نمی‌آید، اما با در نظر گرفتن برنامه‌های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن‌ها گاهی واقعاً نمی‌توان این میزان خواب را تأمین کرد.

خیلی از بچه‌ها برای افزایش سطشح انرژی طی روز از قهوه استفاده می‌کنند، اما این می‌تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه‌های گازدار، ۵ برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می‌تواند تا ۸ ساعت هم در بدن بماند.

حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه‌روزی می‌شود؛ بنابراین بهتر استکودکان و نوجوانان از مصرف قهوه اجتناب کنند.

پوسیدگی دندان

قهوه اسیدی است. نوشابه‌های اسیدی می‌توانند با ضعیف کردن دندان‌ها به سلامت دهان آسیب بزنند و موجب سست شدن مینای دندان و افزایش احتمال پوسیدگی آن شوند.

بچه‌ها بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند، چون مینای دندان دائمی کودک سال‌ها طول می‌کشد تا استحکام لازم را پیدا کند. بچه‌هایی که قهوه می‌نوشند بیشتر از بزرگسالان در معرض مشکلات دهان و دندان هستند.

کاهش اشتها

بچه‌ها بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند، چون مینای دندان دائمی کودک سال‌ها طول می‌کشد تا استحکام لازم را پیدا کند. بچه‌هایی که قهوه می‌نوشند بیشتر از بزرگسالان در معرض مشکلات دهان و دندان هستند

قهوه محرکی است که می‌تواند موجب کاهش اشتها شود. بچه‌هایی که در سنین رشد هستند نیاز به رژیم غذایی سالم و متعادلی از پروتئین، غلات کامل، میوه‌ها و سبزی‌ها دارند. وقتی کودکان قهوه می‌نوشند، تأثیر تحریک‌کنندگی آن باعث کاهش اشتها شده و تغذیه را مختل می‌کند.

آسیب به استخوان

قهوه ادرارآور است و تولید ادرار را افزایش می‌دهد. افزایش ادرار موجب از دست رفتن کلسیم از بدن می‌شود که می‌تواند پوکی استخوان را به دنبال داشته باشد.

ضمناً قهوه دارای مقادیر زیادی کافئین است که کلسیم را از بدن می‌گیرد. به ازای هر ۱۰۰ میلی‌گرم قهوه‌ی هضم شده، ۶ میلی‌گرم کلسیم از دست می‌رود. برای رشد استخوان‌های کودک، کلسیم بسیار ضروری است.

بیش فعالی

قهوه می‌تواند منجر به مشکلات رفتاری زیادی در بچه‌ها شود مانند بیش فعالی، بی‌قراری و عدم توانایی در تمرکز. زیرا کافئین موجود در قهوه محرکی است که انرژی را افزایش داده و سطح هوشیاری را بالا می‌برد.

هر چند بزرگسالان از این عارضه‌ی جانبی کافئین سود می‌برند، اما برای بچه‌های محصل که نیاز به توجه و آرام نشستن در سر کلاس دارند آسیب زننده است.

تأثیر کافئین می‌تواند تا ساعت‌ها بماند، مثلاً به اندازه‌ی تمام ساعاتی که کودک در مدرسه است و این تأثیر منفی قابل توجهی بر ارتباط کودک با همکلاسی‌هایش، مطالعه، یادگیری و نمراتش خواهد داشت.