عفونت مثانه و مجاری ادراری را جدی بگیرید| وقتی عفونت ادراری داریم چه نخوریم؟

بر اساس گزارش بنیاد ملی کلیه، از هر پنج زن، یک زن در طول زندگی خود حداقل یک بار عفونت مجرای ادراری (UTI) را تجربه خواهد کرد؛ با این حال 20 درصد از زنان بیش از یک بار تجربه ی این بیماری ناخوشایند را دارند. در واقع، عفونت مثانه منجر به نزدیک به 10 میلیون ویزیت پزشک در سال می شود، زیرا زنان به دنبال درمان برای درد، فشار و میل مداوم به ادرار هستند.

عفونت مثانه زمانی رخ می دهد که باکتری وارد دستگاه ادراری شود. باکتری ها مجرای ادراری را تحریک می کنند که اغلب منجر به ادرار دردناک و حتی درد یا گرفتگی ناحیه زیر شکم می شود. اگرچه آنتی بیوتیک های خاصی می توانند عفونت مثانه را درمان کنند، اما دانستن علائم عفونت مثانه، برای کمک به بهبودی بدن و جلوگیری از تحریک بیشتر مثانه بسیار مهم است.

بیشتر بدانید: عفونت ادراری در مردان و هر آنچه باید بدانید

همه افراد مبتلا به عفونت مثانه علائم واضحی ندارند. اما طبق گفته کلینیک مایو، علائم رایج عفونت مثانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

•     خون در ادرار (ادراری که قرمز یا صورتی روشن به نظر می رسد)
•     احساس فشار یا گرفتگی در قسمت تحتانی شکم
•     ادرار با بوی بد
•     سنگ کلیه یا مثانه
•     تب یا لرز خفیف
•     درد هنگام مقاربت
•     احساس دفع مکرر و مقدار کمی ادرار
•     درد لگن
•     احساس سوزش هنگام دفع ادرار
•     نیاز شدید و مداوم به دفع ادرار
•     ادرار کدر رنگ

عفونت مثانه و مجاری ادراری را جدی بگیرید

عفونت مثانه می‌تواند آزاردهنده و دردناک باشد، اما اگر عفونت باکتریایی به کلیه‌ها سرایت کند، می‌تواند به یک مشکل سلامتی بسیار جدی تبدیل شود. به همین دلیل است که درک بدن شما مهم است و جستجوی زودهنگام درمان عفونت مثانه به شما در مدیریت علائم کمک می کند.

زنان 10 برابر بیشتر از مردان به عفونت مثانه مبتلا می شوند زیرا مجرای ادرار کوتاه تری نسبت به آقایان دارند. در زنان، به دلیل فاصله کمتر، باکتری ها می توانند سریعتر به مثانه برسند.

بیشتر بدانید: پنج درمان خانگی تایید شده برای عفونت ادراری

در حالی که زن بودن شما را در معرض خطر بیشتری برای عفونت مثانه قرار می دهد، سایر عوامل خطر رایج عبارتند از:

•     شکل یا عملکرد غیر طبیعی دستگاه ادراری
•     انواع خاصی از روش های پیشگیری از بارداری، به ویژه دیافراگم با عوامل اسپرم کش
•     دیابت
•     استعداد ژنتیکی: عفونت های مثانه در برخی خانواده ها دیده می شود
•     یائسگی: در زنان یائسه تغییر سطح هورمون با عفونت مثانه مرتبط است.
•     بارداری: تغییرات هورمونی زنان در دوران بارداری خطر ابتلا به عفونت مثانه را افزایش می دهد.
•     فعالیت جنسی: در حین مقاربت، باکتری ها به مجرای ادرار رانده می شوند. همچنین داشتن چندین شریک جنسی خطر عفونت مثانه را افزایش می دهد.

تعدادی از غذاها و نوشیدنی‌های رایج، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غذاهای تند، الکل، قهوه، میوه‌های اسیدی، مرکبات یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار، می‌توانند مثانه را تحریک کرده و ممکن است علائم UTI را بدتر کنند؛ بنابراین در صورت ابتلا به عفونت ادراری باید از آنها دوری کنید.

برای تسکین علائم عفونت مثانه از قهوه فاصله بگیرید

فنجان صبحگاهی قهوه شما را خوشحال می‌کند، اما ممکن است باعث شود علائم UTI شما دوباره ظاهر شود. کافئین برای تحریک مثانه و تشدید علائم عفونت مثانه شناخته شده است.

مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به سیستیت بینابینی (التهاب مزمن مثانه) نشان داد افرادی که قهوه می نوشند علائم بدتری را تجربه می کنند.

یک لیوان چای گیاهی بدون کافئین را امتحان کنید تا جایگزین قهوه صبحگاهی شما شود تا زمانی که عفونت ادراری شما کاملا درمان بشود.

نوشیدن الکل می تواند باعث عفونت ادراری شود

ممکن است بدانید که آبجو، شراب و مشروبات الکلی می توانند معده شما را تحریک کنند، اگر رفلاکس یا زخم معده دارید، الکل علاوه بر آسیب بیشتر به آنها همچنین می تواند مثانه را تحریک کند، به خصوص اگر عفونت مثانه داشته باشید.

اگرچه هنگام ابتلا به عفونت ادراری می خواهید مایعات زیادی دریافت کنید، مهم است که از مصرف الکل خودداری کنید.

نوشیدن آب مرکبات را فراموش کنید

به طور کلی مشخص شده است که نوشابه ها مثانه را در افراد مبتلا به التهاب مزمن مثانه تحریک می کنند و می توانند علائم را در افراد مبتلا به عفونت مثانه تشدید کنند.

نوشابه های با طعم مرکبات (همچنین لیموترش) و نوشابه های کافئین دار در تشدید علائم عفونت ادراری مقصر هستند؛ بنابراین، هنگامی که در تلاش برای غلبه بر عفونت مثانه هستید، به جای نوشیدن آب مرکبات، از آب یا آب زغال اخته استفاده کنید.

میوه های اسیدی می توانند علائم عفونت مثانه را بدتر کنند

میوه ممکن است بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما میوه های حاوی مقدار زیادی اسید می توانند مثانه را تحریک کرده و علائم عفونت ادراری را بدتر کنند. بنابراین هنگام درمان عفونت ادراری سعی کنید از مصرف لیمو، پرتقال، گریپ فروت و گوجه فرنگی خودداری کنید.

سایر میوه هایی که ممکن است باعث تحریک مثانه و تشدید عفونت مجاری ادراری شوند عبارتند از:

•     سیب
•     هلو
•     انگور
•     آلو
•     توت فرنگی
•     آناناس

همچنین باید از نوشیدن آب میوه های تهیه شده از این میوه ها خودداری کنید.

غذاهای تند عفونت مثانه را تحریک می کنند

چه روی فست فود خود را با هالاپینو پر کنید، چه برروی پیتزای خود فلفل قرمز بپاشید، یا مرغ کاری خود را بسیار تند دوست داشته باشید، در صورت ابتلا به عفونت ادراری باید از ادویه های تند صرف نظر کنید. غذاهای تند برای تحریک مثانه و تشدید علائم عفونت ادراری شناخته شده اند، بنابراین وعده های غذایی خود را خنک کنید و برای درمان عفونت ادراری، غذاهای خوش طعم را انتخاب کنید.

شیرین کننده های مصنوعی ممکن است برای مثانه خوب نباشند

وقتی سعی می کنید کالری را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، شیرین کننده های مصنوعی ممکن است جایگزینی سالم برای شکر به نظر برسند؛ اما اگر به عفونت ادراری مبتلا شده اید، ممکن است در صورت استفاده از شیرین کننده های مصنوعی، علائم عفونت مثانه شما بدتر شود.