مزایای شگفت‌انگیز پیاده‌روی رو به عقب برای سلامتی
متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.
دکتر موزلی؛ متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
او راه رفتن رو به عقب را «تمرینی بسیار قدیمی» خوانده که «تصور می‌شود از چین نشأت گرفته باشد، جایی که تا به امروز محبوب باقی مانده است، در واقع چینی‌ها یک جمله مشهور دارند که “۱۰۰ گام به عقب به اندازه ۱۰۰۰ گام به جلو ارزش دارد.»
او بیان می‌کند: «عقب عقب راه رفتن انرژی بیشتری – حدود ۳۰ درصد – نسبت به قدم گذاشتن رو به جلو مصرف می‌کند، بنابراین به بدن شما کمک می‌کند تا چند کالری بیشتر از راه رفتن به سمت جلو بسوزاند. راه رفتن به سمت عقب از ماهیچه‌هایی استفاده می‌کند که در طول راه رفتن به سمت جلو کمتر فعال هستند، مانند ساق پا و ماهیچه پشت پا و همچنین ماهیچه چهارسر، ماهیچه بزرگ در جلوی ران.»
