۷ ورزش ساده برای بهبود کمر درد + ویدئو

کمر درد یکی از شایع ترین مشکلات جسمی است که می تواند زندگی روزمره را مختل کند. خوشبختانه، ورزش های ساده ای وجود دارند که می توانند به بهبود کمر درد کمک کنند. در این ویدیو، 7 ورزش ساده برای بهبود کمر درد را معرفی می کنیم.