//
کدخبر: ۴۵۱۱۰۰ //

کاهش درد کمر | با مصرف این ویتامین کمر درد را کاهش دهید

اگر درد کمر دارید با مصرف این ویتامین در کاهش درد آن اقدام کنید.

کاهش درد کمر | با مصرف  این ویتامین کمر درد را کاهش دهید
به گزارش فرتاک نیوز،

علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.ویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

مقدار ویتامین C توصیه شده در روز ۱۰۰۰ میلی‌گرم برای بزرگسالان است.

مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ.

 

آیا این خبر مفید بود؟
کدخبر: ۴۵۱۱۰۰ //
ارسال نظر