تغذیه و عادات خواب کودک خود را کنترل کنید!

در این میان، برخی از عادات نادرست مانند استفاده از شیشه شیر هنگام خواب می‌توانند پیامدهای نامطلوبی به همراه داشته باشند. دو مورد از مهم‌ترین نگرانی‌های متخصصان بهداشت، افزایش پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن در کودکان خردسال است که ارتباط مستقیمی با این عادت دارند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که والدین باید توجه بیشتری به روش‌های تغذیه‌ای و خواب کودکان خود داشته باشند تا از بروز این مشکلات جلوگیری کنند.

تأثیر استفاده از شیشه شیر بر پوسیدگی دندان

یکی از مشکلات رایج در میان کودکان خردسال، پوسیدگی دندان است که معمولاً به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت دندان‌ها در معرض قندهای طبیعی یا افزوده‌شده در نوشیدنی‌هایی مانند شیر و آب‌میوه رخ می‌دهد. زمانی که کودک با شیشه شیر به خواب می‌رود، بقایای این مواد غذایی روی دندان‌های او باقی می‌ماند و محیطی مناسب برای رشد باکتری‌های مضر ایجاد می‌کند.

مایعات حاوی قند در طول شب روی دندان‌های کودک باقی می‌مانند و به‌تدریج مینای دندان را تخریب می‌کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند که کودکانی که تا سن سه‌سالگی همچنان از شیشه شیر برای خواب استفاده می‌کنند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض پوسیدگی دندان قرار دارند.

متخصصان توصیه می‌کنند که والدین از ۶ ماهگی کودک را به نوشیدن از فنجان عادت دهند و تا ۱۲ ماهگی استفاده از شیشه شیر را متوقف کنند.

ارتباط بین استفاده از شیشه شیر و اضافه‌ وزن

اضافه‌وزن در دوران کودکی می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی در بزرگسالی شود. استفاده مداوم از شیشه شیر هنگام خواب یکی از عواملی است که می‌تواند به افزایش وزن ناسالم در کودکان منجر شود.

مطالعات نشان داده‌اند که کودکانی که در دو سالگی همچنان با شیشه شیر به خواب می‌روند، تقریباً دو برابر بیشتر در معرض خطر اضافه‌وزن قرار دارند.

مصرف شیر از طریق شیشه هنگام خواب معمولاً به دلایل تغذیه‌ای نیست، بلکه به‌عنوان یک روش آرام‌بخش استفاده می‌شود که می‌تواند منجر به دریافت کالری اضافی شود.

کاهش تدریجی مصرف شیشه شیر و جایگزینی آن با روش‌های تغذیه‌ای سالم‌تر، می‌تواند از بروز چاقی در کودکان جلوگیری کند.

پژوهش‌ های علمی در مورد تأثیرات شیشه شیر

پژوهشگران دانشگاه سیدنی با همکاری دانشگاه وسترن سیدنی مطالعه‌ای جامع را روی بیش از ۷۰۰ کودک انجام دادند تا تأثیر استفاده از شیشه شیر هنگام خواب را بر سلامت دندان و وزن بررسی کنند. این مطالعه با استفاده از پرسشنامه‌های مادران، معاینات دندانی و اندازه‌گیری‌های بدنی کودکان انجام شد و نتایج قابل‌توجهی به همراه داشت.

بیش از ۳۰ درصد از کودکان دو ساله همچنان از شیشه شیر برای خواب استفاده می‌کردند.

کودکانی که این عادت را داشتند، بیشتر در معرض پوسیدگی دندان و افزایش وزن قرار داشتند.

محققان دریافتند که جایگزینی شیشه شیر با فنجان از ۶ ماهگی می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش این مشکلات داشته باشد.

توصیه‌ های متخصصان برای والدین

برای پیشگیری از مشکلات ناشی از استفاده از شیشه شیر هنگام خواب، والدین می‌توانند از راهکارهای زیر استفاده کنند:

از ۶ ماهگی، کودک را به نوشیدن از فنجان عادت دهید.

از شیرین کردن نوشیدنی کودک با عسل یا شکر خودداری کنید.

پس از هر وعده غذایی و قبل از خواب، دندان‌های کودک را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید.

از دادن شیشه شیر به کودک در هنگام خواب پرهیز کنید و در صورت نیاز، فقط آب در شیشه بریزید.

نقش سیاست‌ گذاران در بهبود سلامت کودکان

علاوه بر والدین، سیاست‌گذاران حوزه سلامت نیز باید برای کاهش چاقی کودکان و مشکلات دندانی اقدامات لازم را انجام دهند. برخی از راهکارهایی که می‌توانند در این زمینه مفید باشند، شامل موارد زیر هستند:

ایجاد برنامه‌های آموزشی برای والدین درباره تغذیه سالم کودکان.

نظارت دقیق‌تر بر برچسب‌گذاری محصولات غذایی کودکان و تبلیغات شیر خشک.

ارائه خدمات دندان‌پزشکی رایگان یا کم‌هزینه برای کودکان از سنین پایین.

نتیجه‌ گیری

استفاده از شیشه شیر هنگام خواب یکی از عادت‌هایی است که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت دندان‌ها و وزن کودکان داشته باشد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کودکانی که تا سنین دو یا سه سالگی همچنان از شیشه شیر استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض پوسیدگی دندان و اضافه‌وزن قرار دارند. والدین باید از سنین پایین، کودکان را به عادات تغذیه‌ای سالم‌تر عادت دهند و سیاست‌گذاران نیز باید برای ارتقای سلامت کودکان، برنامه‌های مناسبی را اجرا کنند. این اقدامات می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر بهبود کیفیت زندگی و کاهش مشکلات سلامتی در آینده داشته باشند.