کاهش چربی شکم و به دنبال آن، داشتن شکم ششتکه بخشی اصلی از هدف افرادی است که در آرزوی تناسب اندام هستند....
وقتی از لاغری صحبت می شود فورا رژیم های سخت و طاقت فرسا را به خاطر می آورید و ناخودآگاه گرسنه می شوید. اما دیگر نیازی…
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر میرسد که دارچین…
شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می…
می خواهید کالری مصرفی تان را کاهش دهید و وزن کم کنید؟! دیگر نیازی نیست که حتماً فقط اسفناج و سفیده تخم مرغ بخورید؛…
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد میتوانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر…
یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق…
اگر حتی پس از انجام حرکات ورزشی ساده و کار با وزنه سبک احساس می کنید مدت زمان زیادی را در باشگاه مشغول انجام فعالیت…
خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام…
خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی میزنند. حتی گاهی اوقات طبیب میشوند و سعی میکنند با…